8 veckor som hjälper dig att uppleva mer glädje och närvaro i livet.
Har du svårt att komma igång med meditation eller att hålla uppe vanan i din vardag? I det här programmet blir du vägledd steg för steg genom hela processen. Du får inte bara en genomtänkt plan utan även hjälp med motivation och att överkomma potentiella hinder.
Under programmets 8 veckor tränar du mindfulness och meditation under ca 30 min per dag, 6 dagar i veckan.
Programmet innehåller:
- Pdf med instruktioner för varje dag i 8 veckor
- Veckoschema som du kan skriva ut och fylla i
- Vanliga frågor och svar om mindfulness och meditation
- Vägledning för att hitta motivation och komma över hinder
- Guidad meditation (ljudfil som mp3)
Meditationen och texterna är gjorda av Anna Ekeneld som är instruktör i Mindfulness och har drygt 15 års erfarenhet av regelbunden meditation och närvaroträning.
Programmet är ett samarbete mellan Bättre Relationer och Tempelhem, på kvittot står Bättre Relationer.
*Du får hela programmet levererat direkt till din e-post några minuter efter köp.*