Ge dig själv och din relation gåvan av förstärkt närvaro och kontakt. Genom att öva upp din förmåga i mindfulness kommer du att märka tydliga förändringar i hur du relaterar till livet, dig själv och din partner.

I det här programmet blir du vägledd steg för steg genom hela processen. Du övar 20 min meditation om dagen 6 dagar i veckan + gör en mindfulness-övning som tar ca 3-5 min.

Programmet innehåller:

  • Pdf med instruktioner för varje dag i 8 veckor
  • Veckoschema som du kan skriva ut och fylla i
  • Vanliga frågor och svar om mindfulness och meditation
  • Vägledning för att hitta motivation och komma över hinder
  • Guidad meditation (ljudfil som mp3)

8-veckors programmet är framtaget i samarbete mellan Bättre Relationer och Tempelhem. Meditationen och texterna är gjorda av Anna Ekeneld som är instruktör i Mindfulness och har drygt 15 års erfarenhet av regelbunden meditation och närvaroträning.

*Du får hela programmet levererat direkt till din e-post några minuter efter köp.*