Ta hand om er relation med vår parkurs

FORSKNINGSBASERAD FRISKVÅRD FÖR PAR

Bättre Relationers Parkurs

Den vanligaste anledningen till att en relation inte håller är just att man slutar engagera sig i den. Att gå en kurs är ett perfekt sätt att motverka detta på.

Gör kursen hemma i er takt

Kursen är onlinebaserad och ni gör den i er egen takt hemifrån. Den består av videoklipp samt parövningar.

Nöjdhets- & partnergaranti

Om ni inte blir nöjda med kursen så får ni när som helst inom 30 dagar begära pengarna tillbaka. Detsamma gäller om du inte lyckas få med din partner på denna idé. Läs mer om garantin.

Pris 895 kr

Kursen är helt onlinebaserad och ni får kurskompendie som PDF.


Vad säger de som gått kursen?

”Bra, genomtänkt och positiv idé/parkurs, ambitionsnivån är perfekt.”

”Delen om inbjudningar satte fingret på något som vi verkligen kan förbättra i vår relation, mycket bra!”

”…vi kommer att använda oss av tala-lyssna-metoden för att träna på att ta upp konflikter.” 

”Intressanta och spännande övningar. Också känslan av vad ”oj vad vi behövde detta”.” 


Kursinnehåll & videoexempel


Exempelvideo från kursen: Introduktion till kursen

Vecka 1 – Uppvärmning

Introduktion
Forskningen bakom kursen
Återupptäck er relation
– Övning: Vårt första möte (10 min)
– Övning: Höjdpunkter (10 min)
Vänskapen är viktig
– Övning: Din partners vardagsliv (20 min)
– Övning: Lär känna din partners inre värld (20 min)
Veckans utmaning
– Ställ en öppen fråga om dagen

Vecka 2 – Vardagen

De 4 relationsgifterna
– Gift nummer 1 – Kritik
– Gift nummer 2 – Försvarsläge
– Gift nummer 3 – Förakt
– Gift nummer 4 – Vända ryggen
Visa uppskattning
– Övning: Träna på att visa uppskattning (15 min)
Ta emot din partners inbjudningar
– Övning: Hur kan jag bli bättre på att ta emot inbjudningar? (10 minuter)
Veckans utmaning
– Träna på att ta emot inbjudningar

Vecka 3 – Stärk kärleken

Kvalitetstid
– Övning: Hur kan ni få den kvalitetstid ni önskar?
De fem kärleksspråken
– Övning: Gör online-testet för att ta reda på era kärleksspråk (20 min)
Tolka positivt
Hantera stress & var en allierad
– Övning: Samtal om stress (30 min)
Veckans utmaning
Samtal om stress 10 minuter varje dag

Vecka 4 – Introduktion till konflikter

Konflikter är normalt
Tre sorters konflikter
Aktivt lyssnande
Tala lyssna-metoden
– Övning: Träna på tala lyssna-metoden (20 min)
Uttryck din irritation
– Tar ni upp småsaker med varandra?
Veckans utmaning
Aktivt lyssnande

Vecka 5 – Konflikthantering del 1

Time out
Hitta en kompromiss
– Övning: Hitta en kompromiss
Reparationer
Låt din partner påverka dig

Vecka 6 – Konflikthantering del 2

Giraffspråket – Konsten att uttrycka behov
– Övning: Observation eller utvärdering?
– Övning: Att uttrycka sina egna känslor
– Övning: Träna på giraffspråket
Övning i att hantera en konflikt
– Övning: Välj en konflikt att arbeta med
– Övning: Formulera konflikten med giraffspråket
– Övning: Utforska varandras perspektiv med tala lyssna-metoden
– Övning: Öva på att kompromissa

Vecka 7 – Intimitet & Sex

Myter och fakta om sex & orgasm
Sexliv mår bra av vänskap och prioritet
Att prata om sex
– Övning: Samtal om ert sexliv
Aktivt engagemang ökar sexlusten
– Övning: Välj ett område att utvecklas i tillsammans
Att ta initiativ till sex
– Övning: Att ta initiativ till sex
Tips för kvinnlig orgasm

Vecka 8 – Drömmar & lärdomar

Utforma en relationsdejt
Stötta varandras drömmar
Lärdomar

Varukorg