Kärlekskartan – Din partners inre värld

Bygg kärlekskartor av varandras inre världar

Kärlekskartor (love maps) är det du känner till om din partners inre värld. Alltifrån hens storslagna drömmar till hens favorit-deo.

Genom att bygga kärlekskartor om varandra så bygger ni grunden för en starkare vänskap.

Du kanske tycker att det är märkligt att fokusera på vänskap när det kommer till kärleksrelationer?

Även om ett parförhållande skiljer sig från ett vänskapsförhållande så bör det finnas fler likheter än skillnader.

Lust, begär och attraktion fungerar som grund i en kortare relation. Men om du vill skapa en långsiktig relation så måste ni dessutom vara goda vänner(1).

Att vara nära vänner med varandra som par är kopplat till större relationstillfredsställelse, både emotionellt och sexuellt(2).

Relationsforskaren Dr. Gottman anser att det viktigaste som finns i en kärleksrelation är vänskapen(3). Varma relationer har dessutom visat sig vara det viktigaste som finns för vår livstillfredsställelse(4).


Så kan ni bygga kärlekskartor

1. Ställ öppna frågor

För att lära känna din partner på djupet så kan du lära dig att oftare ställa öppna frågor. 

Istället för att fråga:

  • “Hade du en bra dag på jobbet?”  
    • (Stängd, en fråga där din partner kan svara ja / nej)
  • “Tycker du om att kramas?”
    • (Stängd)

så kan du fråga: 

  • “Hur var din dag på jobbet?” 
    • (En öppen fråga)
  • “Hur vill du att jag tar på dig?” 
    • (Öppen)

Öppna frågor öppnar upp för lite djupare samtal. Saker kan dyka upp som du inte hade en aning om när du ställde frågan, men som kan vara betydelsefulla.

Visste du att vi på Bättre Relationer har flera färdiga kortlekar med öppna frågor?

2. Berätta dina historier

Du kan bli en historieberättare trots att du kanske inte är det idag. Dela med dig av din barndom, vad du varit eller är rädd för, hur det var att kyssa någon för första gången. Prova på att vara sårbar i dina berättelser. Berätta om saker som kanske känns lite jobbigt, det kommer med största sannolikhet att fördjupa er relation.

Källor

1. Från boken “Medan vi fortfarande älskar” av Mattias Stølen Due

2. “On the benefits of valuing being friends for nonmarital romantic partners” http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407512453009

3. “The Seven Principles for Making Marriage Work”, Bok av John Gottman

4. https://en.wikipedia.org/wiki/Grant_Study Se gärna videon från TED om denna studie. Sök på “Robert Waldinger: Hur får man ett bra liv? Slutsatser från den längsta studien om lycka