Forskning

Forskningsgrund i vår parkurs

Forskaren Dr. John Gottman

John Gottman är känd för att han med, i genomsnitt, 90% säkerhet har kunnat förutspå vilka par som skiljer sig respektive fortfarande är tillsammans efter 6 år (Källa).

John Gottman har forskat på relationer sedan 1972, och han har observerat över 3000 riktiga par i sina labbmiljöer.

Han arbetade utifrån bl a dessa frågeställningar:

  • Vad förutspår skilsmässor?
  • Kan vi förutspå vilka som kommer att skilja sig?
  • Vad är det som gör att relationer fungerar?

Viktigaste lärdomarna från Gottman

De flesta (69%) relationsproblem går inte att lösa

Visste du att de flesta problem i en parrelation inte går att lösa helt och hållet?

En av de centrala upptäckterna i Gottmans forskning är att 69% av relationskonflikter inte går att lösa (källa).

Det betyder inte att det är kört, utan snarare att man måste lära sig hantera dem istället för att försöka lösa dem.

4 giftiga beteenden som kan förutspå skilsmässa

Fyra beteenden dök gång på gång upp som indikerade att relationen var hotad. Gottman delade upp dessa i följande fyra beteenden:

  1. Kritik
  2. Försvarsläge
  3. Förakt
  4. Vända ryggen till

Ta emot inbjudningar till kontakt

Föreställ dig att din partner ser ut genom fönstret och säger ”Vilken vacker dag det är idag!” när ni sitter och äter frukost.

Han/hon säger det inte bara för sig själv, utan ger dig en inbjudan till emotionell kontakt mellan er. De som är duktiga på att svara (d.v.s. ta emot inbjudan) tenderar att ha längre och bättre relationer.

De som fortfarande var gifta efter 6 år hade i genomsnitt tagit emot inbjudan vid 86% av tillfällena. De som hade skilt sig hade tagit emot inbjudan vid endast 33% av tillfällena.

De två grupperna Masters & Disasters

Gottman delade upp de par han intervjuande i två större grupper, Masters & Disasters.

Masters
Masters var fortsatt lyckliga tillsammans efter sex år.

Vad utmärker master-par?
“Masters har en vana som är att de ständigt letar efter saker som de kan visa uppskattning och tacka sin partner för. De bygger denna kultur av respekt och uppskattning väldigt medvetet”, säger Gottman.

Disasters
Disasters hade gjort slut eller var kroniskt olyckliga tillsammans efter sex år.

Vad utmärker disaster-par?
“Disasters letar efter misstag som partnern gör”, säger Gottman.