Förra veckan tittade vi på det första relationsgiftet som var Kritik. Idag ska vi titta närmare på det andra som är Försvarsläge.
Med hjälp av de fyra relationsgifterna kan Dr. Gottman med 90% säkerhet förutspå skilsmässor.
Relationsgift 2 — Försvarsläge
Att svara på kritik eller klagomål med en motattack (kritisera tillbaka). Exempel: “Men du då, du lagar ju aldrig middag hemma. Hur kan du klaga på att jag inte städar badrummet?”
Första motgiftet till Försvarsläge
Ta ansvar för en del av kritiken. Du kan nästan alltid hitta något som du kan ta ansvar över i den kritik du får, även om du inte alls håller med om allt som din partner säger eller klagar på. Det är ett effektivt sätt att undvika onödiga konflikter.
Andra motgiftet till Försvarsläge
Tillåt kritiken (du behöver inte gilla eller hålla med) och försök att verkligen förstå vad som ligger under ytan hos din partner, och vilka behov som din partner försöker att ge uttryck för.
Video på hur det kan se ut
Här visar mitt demo-par Jesper och Josefin hur ett försvarsläge kan se (1 min) ut från Bättre Relationers parkurs.
Missade du tidigare nyhetsbrev?
– Kritik är det första av de 4 relationsgifterna
– Bättre kommunikation fixar inte relationen
Originally published at www.battrerelationer.se.