Har du varit med om att din partner känt sig kritiserad när du egentligen bara ville uttrycka ett behov eller önskemål?
Så här kan du klaga på ett trevligare sätt:
Steg 1. Klaga genom att säga “Jag…” istället för “Du…”
Säg “Jag känner mig irriterad av att sovrummet är stökigt” istället för “Du gör mig irriterad genom att stöka ner sovrummet” (kritiserande)
Steg 2. Beskriv situationen neutralt
Säg “sovrummet är stökigt” (fakta) istället för “du stökar alltid ner sovrummet” (riktat mot din partner).
Steg 3. Säg vad du behöver!
Säg “Jag skulle må bättre om du kunde lägga tillbaka kläderna i garderoben när du kommer hem.” istället för “Jag är så trött på att du aldrig lägger tillbaka kläderna i garderoben.”
Exempel med Bättre Relationers demo-par:
Skulle du vara intresserad av en parkurs från Bättre Relationer? Anmäl intresse här!
Originally published at www.battrerelationer.se.